Comment se guérir de l’anxiété grâce à la psychothérapie à Paris 9

Comment se guérir de l’anxiété grâce à la psychothérapie à Paris 9

L’anxiété est un trouble psychique qui s’accompagne régulièrement de troubles physiques comme de l’agitation, de la sueur, des palpitations, des spasmes respiratoires.

Il est important de distinguer la fonction protectrice de l’angoisse de son expression pathologique. En effet, l’angoisse a une fonction de protection dans la mesure où elle permet de mobiliser l’organisme en cas de danger. Mais elle peut cependant devenir pathologique dès lors qu’elle se manifeste dans des situations inappropriées ou quand elle devient récurrente. Parler en public, passer un examen, rendre un dossier, avoir un rendez-vous amoureux ou même marcher dans la rue ou prendre le métro, l’anxiété peut se manifester dans de multiples situations tout comme elle peut envahir les pensées : obsessions, ruminations, doutes, inquiétudes, peurs irrationnelles…

Peut-on se guérir de l’anxiété ?

Il est possible de se guérir de l’anxiété mais pour cela, il est essentiel de distinguer les techniques qui permettent de fuir l’anxiété de la psychothérapie qui permet de guérir l’anxiété.

La différence entre les techniques pour éviter l’anxiété et la méthode pour se guérir de l’anxiété

Les techniques d’évitement de l’anxiété

Il existe une multitude de moyen qui permettent de fuir l’anxiété. Parmi ceux-ci, l’alcool, le tabac, la drogue sont connus depuis longtemps. Il est inutile de souligner ici les conséquences néfastes de ces comportements d’évitement.

D’autres procédés pour éviter l’anxiété peuvent en revanche passer plus inaperçus. Par exemple, le sport, la nourriture, les jeux vidéo ou même le travail peuvent jouer ce rôle de fuite. Ce qui permet de distinguer la dimension de fuite, c’est le plus souvent la dimension excessive du comportement d’évitement : travailler en excès, manger en excès, faire trop de sport, etc., les conséquences néfastes ne sont pas toujours évidentes à remarquer, d’autant que ces façons de fuir l’anxiété se représentent à travers des fonctionnements valorisés.

De même, de nombreuses techniques d’évitement se présentent aujourd’hui comme des soins. Par exemple, l’usage de médicaments tels que des anxiolytiques, antidépresseurs ou bétabloquants sont souvent vendus par les laboratoires pharmaceutiques comme des moyens de guérir l’anxiété. Or ces molécules ne permettent aucunement de soigner ce qui cause l’anxiété, elles permettent tout au plus de la camoufler. C’est pour cette raison que les patients traités avec ce type de molécules en deviennent dépendants : dès lors que le patient arrête ce qui permet de masquer son anxiété, celle-ci revient automatiquement.

De la même manière, de nombreuses technique d’évitement de l’anxiété se présentent aujourd’hui comme des psychothérapies : essayer de camoufler les pensées négatives par des pensées positives, essayer de d’éviter de penser à ce qui provoque l’anxiété en focalisant son attention sur autre chose ou encore en essayant de se convaincre que tout va bien, ces stratégies d’évitement de l’anxiété se présentent aujourd’hui comme des thérapeutiques : TCC, sophrologie, méditation de pleine conscience, coaching. Malgré leur apparence d’efficacité a court terme, de la même manière que les anxiolytiques, le patient devient dépendant de ces stratégies d’évitements si bien que l’anxiété revient inexorablement dès lors qu’il arrête ce type de conditionnement.

Si ces différentes techniques permettent de voiler temporairement l’anxiété, il est donc essentiel de remarquer qu’elles ne permettent pas de la soigner et de la guérir.

Comment se guérir de l’anxiété

Se guérir de l’anxiété suppose de soigner ce qui la cause. Autrement dit, guérir son anxiété nécessite non pas de l’éviter mais au contraire de l’affronter. C’est cela que permet la psychothérapie et la psychanalyse grâce à la méthode des libres associations : en parlant librement ses pensées et en étant écouté avec bienveillance, le patient peut ainsi découvrir progressivement ce qui causait réellement son anxiété. Le réellement vient ici en opposition aux fallacieuses explications que se donne le patient dans un premier temps pour justifier son anxiété : le stress de la ville, le climat, l’hérédité, le travail, la nourriture, la parentalité, beaucoup d’éléments peuvent être présentés comme causes exclusives de l’anxiété tout en voilant ce qui la cause réellement. Ainsi, c’est en parlant librement ses pensées dans le cadre de la psychothérapie que le patient pourra progressivement déconstruire ses idées fausses et à accéder ainsi à un nouvel éclairage de l’anxiété. C’est donc le savoir que la psychothérapie permet de faire advenir qui permet au patient de se guérir de l’anxiété.

Si vous souhaitez en savoir davantage sur le traitement de l’anxiété par la méthode des libres associations ou si vous souhaitez entreprendre une psychothérapie à Paris 9^ème, n’hésitez pas à me contacter directement.